¿Quién soy yo?
¿Quién soy yo?
Soy Vicky Arana, colombiana de nacimiento, mexicana por adopción. Health coach del Instituto para la Salud Integrativa (IIN) de Nueva York, fisioterapeuta, profesional de seguridad y salud en el trabajo; una de las cosas que más me fascina de unir mis profesiones y conocimientos es la orientación a la prevención que tiene cada una de ellas.
Nací en una ciudad pequeña en Colombia llamada Palmira. Hace 7 años vivo en México, estoy casada con un mexicano que es un gran compañero de choco-aventuras.
Mi interés por tener una alimentación balanceada empezó cuando estaba en la universidad, en esa época tenía 10 kilos más en mi hermoso cuerpo, no me sentía bien conmigo y cuando yo me veía al espejo y no me gustaba, me sentía poco sexy y nada bonita.
Hice mil dietas, literalmente pasaba hambre, pero no funcionaban, no lograba quemar grasa o bajar de peso y lo peor no lograba sentirme feliz, no lograba mantener los resultados, subía y bajaba de peso como un “yo-yo”. Con el tiempo me fui dando cuenta de que no solo de comida se integraba mi vida y encontré que había otros aspectos que debía cuidar; estudio/trabajo, relaciones interpersonales (pareja, familia, amigos, etc.) autocuidado, etc., empecé a darle atención a mi vida de manera integral, empecé a escuchar a mi cuerpo, a identificar qué si me servía a mí y qué no, a ver cómo integrar en mi rutina diaria la nutrición y la actividad física.
Descubrí que para estar y sentirse bien no es necesario limitarse en los alimentos que se consumen, ni “matarse” mil horas en un gimnasio, que “no solo de comida vive el hombre”, y que la nutrición va mucho más allá de lo que ponemos en el plato.
Así pues, decidí buscar cómo aprender más sobre el tema y cómo poder compartirlo con más gente, me convertí en health coach y fundé Arana Wellness.
¿Qué hago como health coach en Arana Wellness?
Como health coach te acompaño a incorporar en tu vida diaria hábitos prácticos para que logres una vida sanamente balanceada, sin restricciones en alimentos ni rutinas agotadoras de ejercicio.
En Arana Wellness te acompaño a:
Identificar cómo está tu vida de manera integral, tener un punto de partida.
Elegir tu prioridad, esa meta o dos metas en las cuales te quieres enfocar.
Lograr definir claramente las acciones o pasos que debes dar para lograr tus metas de alimentación, ejercicio, espiritualidad, carrera, finanzas, etc.
Integrar en tu día a día hábitos prácticos, si, esos que se ajustan a tu estilo de vida, a tu rutina.
Identificar alimentos (incluyendo esos que más te gustan) que te funcionen a ti para lograr tus objetivos, esto incluye hacer una lista de compras versátil y ajustable en el tiempo.
Y lo más importante hacer seguimiento a tus avances y celebrar tus logros.
En este viaje que llamamos vida hay tantas oportunidades para disfrutar que yo pienso que no es necesario “sufrirle” al día a día haciendo aquello que no nos está funcionando para sentirnos plenos.
Muchas gracias,
Vicky Arana